ボクくるみ之介
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後ろ脚が立たない猫"くるみ之介"と家族の毎日

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sakura01ba[1]東京は桜満開でお天気も良く、心ウキウキです。 

sakura002[1]

 くるみ之介がベッドに上るのが上手になりました[広告] VPS
 上手!上手!育ってるのですね~…
 お姉ちゃんのベッドは高さがあるのですが
 そこにも上れるようになったとのこと(σc_;`*)グスン…感激…

 夏子、寛平が小さい時の動画が出てきましたので・・・[広告] VPS
 くるみ之介の背中の手術で剃られた毛が伸びかけてます

 ニャンズの小さい時の動画が殆どありません
 どうしてもっと撮って置かなかったのかしら…(/。\)

sakura002[1]

 アビmama健康&ダイエット

 先日、病院へ行ったついでに血液検査をして頂きました
 殆ど悪いところはなかったのですが・・・
 ただ一つだけ悪玉コレステロール値が高かったです(~_~;
 昨年の健康診断の時よりは落ちているのですが・・・
 (スロージョギングのおかげ)。

 主治医から“食事療法ガイドブック”なるものを渡されました…(´д`||i)
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P1050464.jpg
 調味料のカロリーや塩分量まで載っています(あたりまえ?)
 メニューもたくさん!

 「3ヶ月で標準値まで落とせなかったら薬療法をする。」
 とのことで・・・真剣に取り組みます!

 昨日の昼食・・・
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 あれー?肉食?とお思いでしょうが・・・
 アビmama家は、どうしても炭水化物が多くなってしまっていましたので
 “肉食ダイエット”です。脂身のない豚モモ肉をオリーブオイルでソテーしました。
 エリンギも一緒にソテーしました
 (先生には蒸すか茹でるかしなさいと言われたのですが)。
 
 お肉とキノコを焼いたオイルでトマトケチャップを炒めてソースにしました。

 ちょっと、緑が足りない・・・ブロッコリーでも添えればよかった

 パンは市販の食パン8枚切りを1枚
 炭水化物も少しは摂らないと“飢餓に備えろスイッチ”
 なるものが入って、体重減少がストップしてしまうとか
 NHK“ためしてガッテン!”

 食物繊維豊富なキノコは外せません

  簡単キノコポタージュ・・・
 キノコ何でも特にエリンギにはキノコキトサンが多く含まれていて
 ダイエットに良いそうです
 日本テレビ“寿命をのばすワザ百科スペシャル”
 一日120g(3本位)のエリンギを摂ると良いらしいです。

 今回はエノキダケ1パック(大)エリンギ1パック
 玉ねぎ:量は好みで(入れ過ぎるとキノコの味が無くなります)
 
 キノコと玉ねぎを適当な大きさに切って
 フードプロセッサーに水200ccとかけドロドロにします。
 さらに100cc水を加え、火にかけ煮込みます。
 煮立ったらとろ火にして30分加熱。
 味付けはコンソメでも、塩だけでもお好みで・・・(薄味に)。
 
 豆乳200ccを加え温まれば出来上がり(お好みで牛乳でも
 アビmamaは豆乳のイソフラボンも一緒に摂ってしまいます)

 生姜も脂肪燃焼に効果があるとのことで
 すりおろして添えました(生姜の辛味で塩分減少にもなります)。

 アビmamaはゴマ油をちょっとかけました
 (年を重ねると油分も大事)

 小さな壺の中は甘酢生姜です。最初にこれを食べます。

 もっと色々書きたいのですが時間が・・・

 少しずつ食事も気をつけます。
 リバウンドが怖いので食事量は減らしません
 (過去に何度失敗したことか・・・)。

sakura002[1]

 スロージョギングタイム
 4月1日:30分
   2日:45分

sakura002[1]

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sakura002[1]