ボクくるみ之介
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後ろ脚が立たない猫"くるみ之介"と家族の毎日

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 今日もくるみ之介を差し置いて私アビmamaのお話しです

 皆さんご存じのようにアビmamaはアラ還なのですが・・・
 (アラウンドって上下何歳位か知らないけど・・・たぶんアラ還)

 アラ還でも再生独身(?)なので、やはり美容も気になるのです。
 最近始めたのは・・・NHKの“ためしてガッテン!”で紹介された
 スロージョギング・・・。

 昨年の9月から始めて、3ヶ月で10㎏痩せました!
 (といってもそれだけ太ってただけなんですけどね^_^;)

 それも、わざわざ走りに行っているのではなく
 出勤の時、駅までゆっくり歩く位のスピードで朝10分
 帰りは少し遠まわりをして20分、走っていただけです。

 それでも痩せました!

 三ヶ月以降は体重が落ちなくなってしまったので
 時間を増やすつもりだったのですが・・・なかなか
 わざわざ何かをするというのが出来ない性格らしく~_~;。

 もし、走るのはやっぱり、という方にはこんな方法もありますよ・・・
 やはり“ためしてガッテン!”からですが・・・
 スローステップ運動・・・。興味のある方はNHKまで・・・。

 と同時に最近始めたのが・・・こちらキウイ豆乳
P1040601.jpg
 どちらかの番組で以前紹介されていたのですが・・・

 キウイに含まれるタンパク質を分解する酵素が、豆乳の大豆ペプチドを
 体に吸収しやすいように分解してくれるそうです。

 作り方:
 ニュージーランドの方は、キウイを皮ごと食べるとお聞きしましたので
 私は皮ごと使います。
 ケバのないゴールドキウイじゃなくても、よく洗ってケバを取れば大丈夫。
 固い部分だけ取って、豆乳と一緒にミキサーにかけます。
 量はお好みで良いと思います。

 そして、これからが肝心!
 30分間、冷蔵庫で放置します。
 その間に、大豆ペプチドがより分解されドロドロになります。

 アレンジでリンゴを入れたりしています。

 これを始めて5日目で、また少しずつ体重が落ち始めました!

 美肌のためには毎日トマトを食べています。
アメーラ
アメーラ箱
 数年前にこの“アメーラ”トマトに出会い
 それ以来、他のトマトは食べられません!
 名前はアメーラですが、ただ甘いわけではなく、すっぱ味もあります。

 エキストラヴァージンオリーブオイルをかけて食べています。

 肌がきれいと言っていただいてます
 (年の割にはと心の中で思ってるんだろうな~(-_-))
 でも、それでも嬉しいです!

 それからもうひとつ・・・
 顔や体を洗う時、タオルを使いません

 洗面器に石鹸をめいっぱい泡立てて、それで、全身洗います。
 顔は、絶対に擦ってはダメです!泡で洗うのです。

 どの石鹸が一番合っているのかは今お試し中です。

 最後に今日のくるみ之介:
100308くるみ之介
 くるみ之介:「あーあ・・・またママに勝手に使われちゃったよ(ーー゛)」
 ごめんね~クーたん!

 まだまだ、いろいろあるのですが・・・またの機会に

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